进入夏季空调是人们生活中不可缺少降温器具，然而空调的安装与使用却大有讲究，不然，消耗电力不说，还有可能用出空调病来。怎样正确有效地安装和健康地使用空调呢?请听专家为你讲述：

　　空调的安装位置要合适

　　生活中，人们总是按照居室美观的需要，愿意把空调装得靠近房顶。实际上，空调最好安装在离地面1.7米左右的高度，这样，其制冷效果和对居住者的健康才是最好的。

　　一般空调的进风口在上半部，出风口在下半部，所以，若把空调安装过高，经过热交换的冷空气还未沉落到房间下部，就被空调吸回，从而使房间下部的热空气得不到很好的冷热交换，使房间下部的温度还是偏高，室内平均降温效果就较差。

　　如果空调装得过低，打开空调以后虽然很快就能凉快，但居住者很可能会被吹得腰酸背痛。中国疾病预防控制中心环境所研究员戴自祝教授指出，人的头部高度是空调安装的一个刻度线，安装高度应在稍稍高于头部近于与头部平行位置为佳。因为人体最先感觉凉爽的应该先是头部，而不是颈椎。

　　戴教授指出，空调装到比头部略高的位置时，头部会感觉非常凉爽，呼吸也会非常通畅，人的身体会处于最佳状态，冷气由上至下慢慢沉淀，逐渐凉爽身体和四肢，这样是身体最自然的凉爽状态。如果空调装得过低，那么可能是颈椎和腰椎最开始接触冷气，这两个部位非常柔弱，很容易受凉，尤其是颈椎的关节和里面密布的血管缺乏足够安全的保护，在冷气的侵袭下，特别容易受到损害，导致关节炎等症状。所以，权衡起来，空调最好安装在1.7米左右最合适。

　　让空调更凉快也有窍门

　　进入夏季“桑拿天”，空调几乎成了人们避暑的“救命稻草”，但空调怎么吹更凉快也是有窍门的，试试专家给出的五点建议吧。

　　房间大，再备个风扇。如果房间大，空调的制冷效果肯定会稍弱一些，这时不妨请风扇帮帮忙，就能起到意想不到的效果。“风扇在密闭的空调房里可以起到促进空气流通的作用，使冷空气快速到达室内各个角落。”需要注意的是，电风扇最好不要对着空调吹，风向也不能固定，否则效果大打折扣。虽说风扇是对空调的一个很好的补充，但关节不好的人应该注意，这种“强强联合”的做法，很容易使病情复发。如果房间面积小，不建议用此方法，空调自己完全就能解决。

　　风口向上吹。冷空气向下沉，因此空调风向最好向上吹，才能保证制冷效果。

　　清洁过滤网。如果家里空调制冷效果不好，就要检查一下过滤网的卫生了。过滤网太脏，会堵塞出风口，不但影响制冷，还会污染室内空气，成为致病的危险因素。

　　房间朝南，给室外机装个遮阳板。同样功率的空调，放在朝南房间的效果就比其他朝向的房子差。建议给室外机装个遮光板，能提高空调制冷效果。另外，很多人习惯给装室外机的地方塞满杂物，这样会堵塞其出风口、进风口，也会影响制冷。

　　检查是否缺氟。如上述原因都不奏效，且空调使用年限已久，就要考虑是否该给空调加氟了，但这项工作必须由专业人员操作。

　　空调的正确使用和空调病的预防

　　炎炎夏日，人们总是喜欢在空调房里待着。然而，人凉快了，空调病也来了。专家告诫我们，如果过分地依赖于空调器，就会破坏人体内的平衡系统。因为在高温的状态下，人体会产生一种应急蛋白，它可以避免人体细胞受热的损害，但如果长期生活在过凉的环境当中，就会抑制这种应急蛋白的产生，这样一旦遭遇酷暑，比如断电和暴晒，人体就会失去自我保护能力，就会出现中暑的症状。

　　空调的正确使用：

　　正确的使用方法应该是这样的，进入有空调的房间后，不要急于打开空调，首先由毛巾擦干身上的汗水，然后将空调的温度控制在27度左右，和室外的温度相差一般不超过10度。另外，使用空调的时间不能太长，最好在使用两小时以后开窗换气，降低室内有毒气体的浓度。如空调安装在坐位或床的上方，冷气直接对着人吹，也会影响人的健康，应该将空调安装在家具和家用电器的斜上方。大家知道，螨虫很容易诱发哮喘病，而有空调和地毯的房间，是螨虫生存的最佳环境，所以，我们要擦掉灰尘，使螨虫失去活动能力，最后，还有一点也非常重要，就是一定要定期清洗空调。

　　产生空调病的原因：

　　空调房间内提供的空气，都是经反覆循环使用，将空气经冷却或加热、去湿或加湿后，再流入房间内。此种空气并非新鲜空气。空气中某些低浓度的有害物质，因循环而积聚，对人体有害。同时，氧的负离子数目减少，正离子过多，造成人体内分泌紊乱，出现头晕头痛、疲劳倦怠、胃口减退、心慌、胸闷等。由於女性对低温的耐受性较差，因此患空调症状较严重，导致浑身肌肉酸痛。

　　空调机内的环境，很适宜细菌、真菌、病毒等微生物的繁殖。例如，从空调系统的冷却水中可以分离到引致军团病的杆菌和其他病原体。

　　室内外环境(气温、湿度、气流等)若相差过大，使人难以适应，容易引致感冒和鼻子敏感。室内乾燥，刺激呼吸道，令鼻腔、鼻黏膜易发炎，降低抵抗力。常用循环空气，造成室内、室外空气交换减少，空气污浊，容易散播病菌。

　　空调房间往往自然光照射不足，不能杀死室内的细菌和病毒。

　　如何预防空调病：

　　经常清洗更换隔尘网，以防细菌病毒孳生。

　　浑身大汗时，不要即时走进空调房间，以免身体毛孔突然收缩，受凉引致感冒。

　　尽量缩小室内外的温差，房间温度应保持25-27℃。

　　空调室窗户不要用窗 挡往，让阳光照射入室内。

　　面部不宜直接对着空调器，因为面部组织的血管神经受到强烈的冷刺激，或会导致神经缺血、缺氧、继而产生麻痹，影响面部肌肉。

　　不要长时间困在空调室内，应到户外走走，活动筋骨，吸入一些新鲜空气。应做些户外活动，让皮肤有流汗机会，毛孔通畅，加快新陈代谢。

　　两种常见空调病的防治：

　　空调性头痛：温水洗脸+清凉油 安徽省中医院呼吸内科主任医师周大勇说，人长时间处在空调的环境下，如果室内外温差过大，人受到较强的“热冲击”和“冷冲击”，脑部血管频繁扩张和收缩，易引起空调性头痛。

　　专家支招：如只是单纯的空调性头痛，一般不需就医。出现头痛症状时，可以用温水洗脸或用清凉油涂抹患处缓解。但如本身存在心脑血管疾病的患者，出现头痛症状时就要及时去医院就医。

　　空调咳：加湿器+多喝水 有些人一进空调房就开始咳嗽，且易反复。浙江省台州医院呼吸内科副主任医师龚柳阳说，抵抗力差、过敏体质的人，长时间住在空调室内，容易导致气管、支气管黏膜屏障抵抗力下降，使原有症状反复或加重。

　　周大勇说，还有种情况是空调带走房间里的水分，室内湿度降低了，人体原本湿润健康的气道会变得干燥，咽喉红肿，不时就可能引发咳嗽、声音嘶哑等症状，即“燥咳”。

　　专家支招：房间内应放个加湿器。每3~4小时，应关闭空调，打开门窗换气。还要多喝水，可多喝菊花茶、金银花茶、莲子木耳汤等清凉滋润饮料。

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