4款减肥瘦身又保健的美食

　　现代人生活条件好，吃得好活动少，容易长膘肥胖，介绍4款减肥瘦身又保健的美食，相信大家一定喜欢。

　　一、减肥美食越吃越瘦--土豆

　　土豆可以越吃越瘦，这不是唬烂吗?这绝对不是，土豆确确实实可以让你瘦下来，但前提是你的吃法要正确。土豆的脂肪含量超级低，天天多吃一些土豆可以减少脂肪的摄入，并使多余脂肪代谢掉。但土豆吸油性强，所以油炸土豆吃了极易肥胖，能减肥的是蒸煮的土豆。

　　二、减肥美食越吃越瘦--豆芽

　　减肥要多吃蔬菜，非常是豆芽菜。豆芽所含的热量极低，水分却很多，不易造成皮下脂肪堆积，所以多吃也不会造成肥胖，故经常食用能有助于减肥。另外，豆芽中含有丰富的蛋白质和维生素，也能有助减肥，是最适合减肥者常食的蔬菜之一。

　　三、减肥美食越吃越瘦--奶酪

　　奶酪含有丰富的蛋白质、钙、镁、锌、磷以及其他多种维生素，且极其轻易被消化吸收，可以迅速补充身体所需的能量和营养，而不带来任何的消化负担，对减肥很有帮助。另外，奶酪和红酒搭配在一起会变得相当美味，而且还能起到良好的减肥塑身的效果。

　　四、减肥美食越喝越瘦--温水

　　人体各机能的运转都需要水的参与，包括新陈代谢系统等，所以水是你身边最佳的减肥食品之一，天天都要喝足够的水，才能让你保持窈窕生词啊。水分摄入不足，体温就会下降，身体感到危机就会开始存储脂肪，所以越缺水越轻易发胖，要减肥就要多喝一些水。

　　五、减肥美食越喝越瘦--药茶

　　除了水以外，多喝一些药茶也能让你越来越瘦。天方一草堂的清谐茶是由荷叶、决明子等多种药材配成，是淘宝热销的经典中药茶。清谐茶中含有抗脂肝等生物素，能有效促进新陈代谢，帮助燃烧更多脂肪，让你越喝越瘦。

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