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旅游常见情况的应对策略

  现人们生活条件改善,出外旅游的时间和机会越来越多,名山胜景好玩,但一旦在旅游途中发生不愉快的事情也确实令人恼心,怎样健康快乐地游玩呢?介绍一些旅途常见情况的应急处置方法,供大家参考。

  1.恰逢例假

  应对策略:女同胞由于生理特点所限,在旅游途中更应该注意身体保健。月经期间,子宫颈口较松,抵抗力减弱。因此,出外旅游最好避开月经期,以免过度疲劳引起机体抵抗力下降,诱发妇科疾病。

  如果在旅途中恰逢“好事”来临,则应调整旅程安排,减少坐车、徒步等活动,适当增加休息时问。卫生巾应随身带随时更换,保持会阴部的干燥和清洁。此外,禁止盆浴、性交以及游泳等活动。

  如果月经较准时,在确定旅游日程时,恰逢月经即将来潮,也可口服避孕药以作应急措施,调整经期。

  2.水土不服

  应对策略:水上不服主要表现为胃肠不适、吐泻、易着凉、精神不振、失眠等,这是由于气候、地理条件、当地水质及饮食习惯改变造成的。

  初到异地,要根据气温增减衣服,做到饮食有节,起居有度。经过一定时间,水上不服现象就会消失。因此,轻症者不需要特别治疗,注意休息,调整生活节奏就可以了。症状严重者,如发生感冒、腹泻、过敏等,可在自先预带的“行军小药箱”中取出相应药物,对症治疗。

  此外,平时加强身体锻炼,提高机体抵抗力;不挑食、小偏食,则是避免发生水土小服的基本措施。当然,这就和平时“训练”的强度和密度相关啦。

  3.高原反应

  应对策略:一般将海拔3000米以卜的地区称为高原。当海拔达3000米时,虽然肺泡氧分压下降,但体内血液中与氧结合的血红蛋白仍可达90%的饱和度,以致人体缺氧不明显,损害1不大,当海拔达5500米时,肺泡的氧分压则严重降至仅为海平面时的l/2水平,此时与氧结合的血红蛋白仅为40%,使人出现头痛、头昏、心慌、气短、食欲不振、恶心呕吐、腹胀、胸闷、胸痛、疲乏无力、口唇干裂、鼻衄等缺氧症状。

  由于人体分解脂肪比分解糖类需要更多的氧气,在到达高原后的7一10天内.饮食结构应作适当调整,减少脂肪的摄人量,增加糖类的摄入,进食容易消化的食物。宜少食、多餐。

  在高原环境中,机体的新陈代谢加快,应增加饮食中的蛋白质、铁剂和维生素B族等含量,多吃一些瘦肉、蔬菜和水果。

  高原地区干燥,水的表面张力小,人体运动时通气量明显加大,呼吸量增加,特别要注意,初入高原者常无口渴感,所以更应适时适量补液。

  起居方面.到达当天最好不要洗澡。主张早睡晚起,枕头应适当垫高,睡眠要充足,室温不宜过高,初到高原地区,走路要尽量缓慢,不应快步,更不要迅跑。

  4.意外伤害

  旅游在外,难免发生一些意外情况。这时,身边的“战友”切勿慌张,可根据具体情况,沉着地进行现场救治。

  应对策略:

  关节扭伤:关节不慎扭伤后,切忌搓揉、按摩,应立即用冷水或冰冷敷,用手帕或绷带扎紧扭伤部位,24小时后,可就地取材,用活血、散淤、消肿的中药外敷,如条件不允许,也可采取最简单的方法热水浸泡15分钟左右。

  昏厥:此时千万不可搬动病人,应注意观察其心跳和呼吸有无异常。如心跳、呼吸正常,可轻拍病人并大声呼叫,使其惊醒。如呼吸停止,则说明情况较严重,应使病人头部偏向一侧并稍放低,取后仰头姿势,然后采取人工呼吸和心脏按摩等方法进行急救。

  心绞痛:有心绞痛病史的人,出外游玩时,应随身带上急救药品。旅途中如发生心绞痛,陪伴者首先应让其坐起,不可搬动,并迅速给予硝酸甘油含于舌下,以缓解病情。

  心源性哮喘:旅途的奔波劳累可能诱发或加重心源性哮喘的急性发作。这时,首先应对病人采取半卧位置.并用带状物轮流扎紧病人四肢中的三肢,约隔五分钟一次,可减少进入心脏的血流量,减轻心脏负担。

  癫痫:应迅速解开病人的衣扣、裤带,以免病人呼吸困难。让病人平卧,将其头部侧向一边,拭去较多的口腔分泌物,以防止呕吐物或分泌物误吸人气管。千万不要把正在发作的病人抱着坐起来,否则易使病人腰肌撕裂。轻轻按住病人手足,以免病人手足在抽搐时碰伤。如抽搐时间较长,应尽快送医院处理。

  毒蛇咬伤:外出时应避开草长石头多的地方,看到小蛇更不要轻易去玩弄,要知道,蛇越小、颜色越深,毒性也越大。万一被毒蛇咬伤了,不要惊慌,应立即用肥皂水洗净伤口,有条件的可涂卜碘酊,并用绷带扎紧伤口上方,越快越好,再用经乙醇或烧灼消毒的小刀割开伤口,挤出毒血,并减少活动,延缓毒素扩散,争取两小时内送院治疗。如果蛇已被打死,则应将它装在容器内,一同带到医院鉴定。

  蝎子蜇伤:蝎子一般出没在木材、岩石下和建筑物中。在室内,蝎子可隐藏在衣服、鞋子和被褥中,所以,住穿农服和鞋子前,应仔细检查。晚上睡觉前,要检查被褥。蝎子蜇人时,毒腺分泌毒液,通过尾刺进入人体。人被蜇伤后,应立即将尾刺取出,用1:5000的高锰酸钾溶液清洗蜇伤处,尽早把伤者送往医院救治。

  蜂类蜇伤:蜂类常常在被惊动时蜇人,所以应避免接近蜂类,特别要注意避免惊动成群的蜂类,因为多处蜂蜇伤有可能致命。蜂尾一般有毒囊和刺针,刺针进入皮肤即放出“毒液。蜜蜂往往将其毒针遗留在刺伤处,而黄蜂则将其毒针缩回。被蜂蜇伤后,应保持镇静。如有毒刺和毒囊遗留在蜇伤处,应立即用针挑出,不要用手挤,因为这样会把毒囊中的毒液挤入伤口。蜇伤处可用肥皂水暂时清洗,如情况严重,应立即送医院诊治。

  晕车:有的人在外出乘车(船)时会发生头晕、恶心、呕吐等晕车(船)综合征。预防办法是:乘车前半小时服用晕海宁、苯海拉明等药物;旅游前的夜晚,要有充足的睡眠,旅游的当天上午不要吃得太饱,最好坐在车辆的中部,靠近窗口通风位置。

  鼻孔出血:发生鼻孔出血,可选用下列方法止血:用浸有冷水或冰水的毛巾、布块贴敷在前额部、鼻背部和颈部两侧;用干净的棉花、纱条或布条,填入鼻内,要用力紧塞,如果沾些肾上腺素、麻黄素或云南白药则更好;用拇指和食指紧紧捏住鼻孔,要稍用力,约5-10分钟可止住。

  眼内有异物:当灰尘沙粒进入眼内时,切莫马上用手揉搓眼睛,这样容易引起结膜炎、角膜炎等眼病。这时要立即闭上眼睛,不时地转动眼球,或用拇指或食指做提起和放下上眼睑(俗称“上眼皮”)的动作,反复几次,这样,异物会随眼泪排出;用手指将上、下眼睑向外翻出,仔细寻找眼内异物。用沾有冷水或温水的手帕或棉花将异物拭去。

  小虫入耳:一旦小虫飞入耳朵,简单的对付办法是,向耳内滴油液,如菜油、麻油,也可向耳内滴一些温水或冷开水,将耳内小虫淹死或将它的四肢、翅膀粘住,限制它的活动,然后再去医院取出小虫。

  足部扭伤:一不小心在登山时,发生足扭伤,不要马上用手去揉搓,或用热水浸泡,因为这样做反而会使病情加重。正确的方法是,用浸有冷水或冰水的毛巾或布块,敷贴在扭伤处;有条件者可向扭伤部位喷解痉剂,使足部温度降低;在睡觉时,抬高受伤的足部,过一天后再用热水浸泡。

  发生骨折:上肢或下肢发生骨折,不能盲目地转动骨折部位的肢体骨骼。在去医院时,可先用物件加以固定,防止移位加重伤情。可就地取材,用长的树枝和板条,用绳子或绷带将树枝或板条给骨折的肢体固定。

  胰腺炎:有些人在旅游时,喜欢走到哪里就吃到哪里,暴饮暴食而诱发胰腺炎。发病后,应严格禁止饮水和饮食。然后,用拇指或食指压迫足三里、合谷等穴位以缓解疼痛减轻病情,并及时送医院救治。

  急性肠胃炎:由于旅途中食物或饮水不洁,极易引起各种肠道疾病。如出现呕吐、腹泻和剧烈腹痛等症状。同伴们应立即将病人送附近医院诊治,并将其吐、泻物按防疫要求进行处理,以防传播扩散。

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