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十四种食品保你健康长寿

  新快报讯 据英国《观察家报》报道,美国一本最畅销的减肥指南杂志声称,减肥、健康和长寿的“秘密方程式”是14种必要食品。

  这本名为《超级食品:将改变你一生的14种食品》(SuperFoods:FourteenFoodsThatWillChangeYourLife)的作者之一普拉特医生说:“超级食品有助于阻止细胞损坏(细胞损坏可发展成疾病),此外,超级食品具有令你感觉更好、更美丽和更活力充沛的良好副作用。”

  这些食品全部都含有丰富的营养和较低的卡路里,可预防甚至减轻心脏病、糖尿病、某类癌症和痴呆症。

  这14种“超级食品”包括:豆、蓝莓、西兰花、燕麦、橙、南瓜、三文鱼、大豆、菠菜、茶、番茄、火鸡、核桃、乳酪。

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