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{每天坚持走路锻炼好吗?恭喜你,6种病被挡住了!}

简单地说,健康管理是“一门确认和排除/减少健康危险因素,帮人活得更好,更久,更有活力的科学。”

疾病的发生,有许多影响因素,其中可以危害人们健康,增加患病和死亡危险的因素,称为“健康危险因素”。当然,“疾病”和“健康危险因素”并不是截然分开的。例如,高血压、糖尿病、高脂血症、肥胖等,都是现代医学中的一种疾病,但它们又都是中风、冠心病等心脑血管病的危险因素。健康管理,就是帮助人们发现、认识这些危险因素,并提出建议,制订措施,以减少或排除这些因素。

在现代社会,影响人们健康的主要疾病,是所谓“慢性非传染性疾病”,如心脑血管病、癌症、糖尿病、心理疾病等。这些疾病的主要危险因素,不是病毒、细菌,或某种具体的化学物质,而是现代文明社会中,越来越流行的行为和生活方式,如吸烟、酗酒、缺乏运动、不合理的饮食、紧张的生活节奏等。这些行为和生活方式因素,不是简单的医学问题,而主要与社会、文化、心理因素有关,干预起来,非常困难,而且常常需要漫长的过程,医生们往往对此感到无能为力。因此,人们希望借助现代管理学的理念、管理流程和“市场营销”手段,对这些因素进行管理和干预。这就是为什么在“健康管理”的发源地美国,从事健康管理研究、推广、实践的人,有相当一部分是经济管理专业人员的原因。

我们现代的疾病可谓是五花八门而且每一个疾病都是很棘手,如果说现在有个方式能够很好的预防甚至治疗这些疾病,那你会愿意去尝试吗?这就是走路,走路能够带动我们全身经脉,走路的同时还能舒筋活血,新陈代谢速度加快,可以预防很多疾病。下面小编就为大家介绍一下。

6种难治性疾病 动动脚就能预防

第一种、心脏疾病

心脏疾病通常都是致死率很高的疾病,就算抢救成功,都会带来很大的后遗症,经常走路能够很好的预防冠状动脉的粥样硬化,早在20世纪初,美国的医学家便找到并且创立了以走路方式治疗心脏病或者心脏病患者康复的方式。

每天坚持走路锻炼好吗?恭喜你,6种病被挡住了!

第二种、预防大脑萎缩

大脑萎缩通常会造成我们的记忆力衰退,甚至老年痴呆,因此每周步行的公里不低于10公里,能够维持大脑体积,不至于让大脑萎缩,保持年轻的大脑状态,可以让工作以及生活更加得心应手。

第三种、糖尿病

糖尿病无疑是现在最麻烦的疾病,一旦用药,便要终身用药,而且并发症严重、繁多,如果在每天都坚持在半小时内行走三公里,糖尿病的发生几率便会大大降低,而且对于糖尿病患者,坚持走路有助于病情的缓解以及血糖控制。

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四种、预防下肢静脉栓塞

多走路有利于腿部的血液循环,对于血液粘度高的人来说,腿部如果长时间不动,容易形成血栓,因此此类患者最好每天走路半小时到两个小时。

第五种、颈椎病的预防

对于整天坐在办公室的人来说,颈椎病一直是一个通病,长期得不到缓解,将会导致颈椎凸出或者增生,痛苦不堪,但是走路能够很好的减缓颈椎受到的压力,让疲惫了一天的颈椎得以休息。

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第六种、有益于肠胃

每天保持一定数量的步数,有利于胃肠道的蠕动。胃肠道只有动起来,食物才能消化,吸收。胃肠道蠕动除了能增加食物消化之外,还能预防便秘,走路能够预防便秘,这是很多人都不知道的。

走路是一种最为经济而有效的养生方式,上面介绍的疾病在现代的医学技术,仍是非常难以治疗的,但是如果我们能在生活中多走路,坚持走路,就能很好的预防,但是走路并不是说越多越好,而是要适量,避免造成膝关节的问题。

你的健康不只是你自己的,还是你的爱人、子女、父母和兄弟姐妹的,是你的家人和家庭的。健康,是一种责任!


当今社会高速发展,竞争日益激烈,人们生活水平得到提高的同时,健康问题也日益突显。市场不断地刺激,高消费,巨大的生活压力,让很多人长期处于紧张忙碌状态,无心关心自己的身体状况,太多人身体都处于一种亚健康状态。


近年来,因过度劳累而猝死的新闻时常出现,“过劳死”甚至成为一个人们耳熟能详的概念,足见问题已经多么严重。


很多人认为年轻时就是要多付出、多挣钱,这就是给家庭多负一些责任,却往往忽视了最重要的一点——才华、事业、金钱、健康……健康才是基础和第一位的。


健康是一种责任,因为健康不是一个人的,它是爱人、父母、子女、兄弟姐妹这个大家庭的。很少人会想到这一点,于是才有了那么多悲剧。纵然有压力和不得已的因素,但假如自己有重视和自我调节,就绝不会这么严重。


保持身体健康是我们每个人的责任。要承担起这个责任,就要充分认识健康的重要性。当你拥有健康时,你感觉是那么平常;只有当你失去它时,你才会知道它是多么珍贵。


许多人只顾拼命工作,累倒在岗位上。拼命干的精神是令人敬佩的,可是为了工作透支身体、牺牲健康的做法不但不可取,还是一种愚蠢。


一个人失去了健康,疾病缠身,不仅自己难受痛苦,还会给家庭带来很大负担。养育子女、赡养老人、工作事业等重大责任,也都成为空话。


说起健康的重要性,大家都滔滔不绝,可是在生活中,除了因工作劳累牺牲健康的人外,许多的人还沉迷于不健康的生活方式,吸烟、酗酒、熬夜、暴饮暴食……旁人好心规劝,他却振振有词,我自己的身体健康,我自己的事。结果身体健康出了问题,耽误了自己,也拖垮了家庭。


在工作生活中珍惜身体健康,保持健康的生活方式,这是一个人对家庭真正负责任的表现。只有这样才能更好地承担起自己的责任,才能拥有幸福的人生。


世界上最贵的床,就是病床。


可以有人替你开车,替你赚钱,替你花钱,但没人替你生病。


什么东西丢了都可以找回来,但是有一件东西丢了永远找不回来,那就是命。


很多人在生命的最后一两年,花光一生的所有积蓄,吃遍大量副作用的西药,再多开几次刀,留下一大笔债务给家人儿女,然后死去。


预防大于治疗,今天不舍得花钱预防,以后会花更多的钱去治病。最可怕的是你有钱但不见得能治愈,到那时再多的钱也已经没有意义。

所以,我们要用合理的时间精力去挣钱,把心思用在提高工作效率和工作方法上,而不是拼命上。你挣的钱,其中的一半也要去买健康,去享受生活。


世事没有绝对,趁着年轻一定要未雨绸缪,不要最后把钱统统留给了医院,害人(最亲的家人)害己!


从现在开始,如果爱自己、爱家人,就改变自己固有的不良习惯,在年轻和身强力壮时就必须关心自己的健康,多保养、多调理、多运动,培养良好的生活习惯和状态。


你自己和你的家庭的命运,都握在你的手里!健康,是一种责任!




自由空间 2018-4-17 14:46:00 | 阅读全文 | 回复(0) | 引用通告 | 编辑
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