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14种水果的不同营养和功效 | 2012-12-13 8:39:00

水果,我们都吃得多了。大家都知道水果不但为我们提供丰富的膳食纤维,还有维生素及其它营养。但我们只是知道水果有以上的基本的营养是不够的,还需了解其食疗保健作用,以下14种水果的不同功效。

草莓的营养及功效

吃草莓能培养耐心,因为它属于低矮草茎植物,生长过程中易受污染,因此,吃之前要经过耐心清洗:先摘掉叶子,在流水下冲洗,随后用盐水浸泡510分钟,最后再用凉开水浸泡12分钟。之后,你才可以将这粒营养丰富的活维生素丸吃下。

香蕉的营养及功效

吃香蕉能帮助内心软弱、多愁善感的人驱散悲观、烦躁的情绪,保持平和、快乐的心情。这主要是因为它能增加大脑中使人愉悦的5-羟色胺物质的含量。研究发现,抑郁症患者脑中5-羟色胺的含量就比常人要少。

葡萄的营养及功效

葡萄特别适合懒惰的人吃,因为最健康的吃法是不剥皮、不吐子。葡萄皮和葡萄子比葡萄肉更有营养。红葡萄酒之所以比白葡萄酒拥有更好的保健功效,就是因为它连皮一起酿造。而法国波尔多大学的专研人员也发现,葡萄子中含量丰富的增强免疫、延缓衰老物质,进入人体后有85%被吸收利用。

梨的营养及功效

梨是令人生机勃勃、精力十足的水果。它水分充足,富含维生素ABCDE和微量元素碘,能维持细胞组织的健康状态,帮助器官排毒、净化,还能软化血管,促使血液将更多的钙质运送到骨骼。但吃梨时一定要细嚼慢咽才能较好的吸收。

火龙果的营养及功效

火龙果营养丰富,功用独特,对人体健康有绝佳的功效。它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素、丰富的维生素和水溶性膳食纤维。白蛋白是具黏性、胶质性的物质,对重金属中毒具有解毒的功效。

柚子的营养及功效

柚子是保证人体健康,使心血管系统健康运转的水果。它含有的果胶能降低低密度脂蛋白,减轻动脉血管壁的损伤,维护血管功能,预防动脉硬化和心脏病。研究者还发现吃8只柚子能明显促进运动中受伤的组织器官恢复健康。

苹果的营养及功效

每天吃少量的苹果就能预防多种疾病,还让人有饱腹感,不愧是最务实的水果。美国癌症研究中心特别建议,人们常吃苹果来预防癌症,因为其中含量丰富的天然抗氧化剂能够有效消除自由基,降低癌症发生率。

Re:14种水果的不同营养和功效 | 2012-12-13 8:40:33
章仁根西瓜的营养及功效
西瓜饱含水分与果糖、多种维生素、矿物质及胺基酸,除了改善中暑发烧、汗多口渴、小便量少、尿色深黄外,有口腔炎、便血、酒精中毒者均适宜多吃,疗效显著。
荔枝的营养及功效
有生津、益智、促气养颜作用,常吃补脾益肝悦颜,生血、养心神,祖国医学认为:常食荔枝可使人百色红润,身体健康。
猕猴桃的营养及功效
猕猴桃营养丰富,不但可补充人体营养,还可防止致癌物质亚硝胺在体内生成;另外有降低胆固醇及甘油三脂的作用。
龙眼的营养及功效
龙眼味甜,主要功效可开胃益脾,养血安神,补虚长智
菠萝的营养及功效
菠萝的果肉中含有一种独特的酶,能分解蛋白质。因此,若是吃了大量肉类菜肴后,再嚼上几片鲜菠萝,对消化吸收帮助很好。
榴莲的营养及功效
榴莲含有丰富的蛋白质和脂类,对机体有很好的补养作用,是良好的果品类营养来源。榴莲有特殊的气味,这种气味有开胃、促进食欲之功效,其中的膳食纤维还能促进肠蠕动。
桃子的营养及功效
桃子性温,味甘酸,能消暑止渴、清热润肺,有“肺之果”之称,适宜肺病患者食用。桃子果实营养丰富,尤其铁的含量较丰富,是缺铁贫血患者的理想食疗佳果。此外,桃子含钾多,含钠少,适宜水肿患者食。炎夏食桃,可养阴生津,润肠燥。
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原创 | 2016-9-6 18:42:54
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原创 | 2016-9-28 18:19:33
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原创 | 2016-9-30 12:55:54
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Re:在漫画中识别身边的违章 | 2016-10-1 12:45:23
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Re:在漫画中识别身边的违章 | 2016-10-12 12:36:55
xtlnr(游客)http://www.biomart.cn/product/s?wd=%E5%BF%85%E8%B5%A2%E5%AE%A2%E6%97%B6%E6%97%B6%E5%BD%A9%E8%AE%A1%E5%88%92%E8%BD%AF%E4%BB%B6%28Q952499%29fhlpt
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Re:在漫画中识别身边的违章 | 2016-10-16 2:05:51
oynsx(游客)http://search.zbj.com/t/?kw=%E9%87%91%E5%B0%8A%E5%AE%A2%E6%88%B7%E7%AB%AF%2B952499%28Q%29uyc
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Re:在漫画中识别身边的违章 | 2016-10-22 12:19:35
ihxzd(游客)http://bbs.hsw.cn/apps.php?q=group&a=read&cyid=314&tid=13261418?min=517398
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Re:在漫画中识别身边的违章 | 2016-10-23 2:59:56
prvyb(游客)http://bbs.hsw.cn/apps.php?q=group&a=read&cyid=314&tid=14206206?she=942845
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Re:在漫画中识别身边的违章 | 2017-2-20 17:52:01
wvlnj(游客)http://wen.28.com/article/113385
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