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夏天纳凉小知识 | 2012-6-30 8:08:00

有的人空调吹着就感冒了,有的人一觉醒来腰酸肩膀痛,问题就出在纳凉方式上。

在盛夏时节,人体排出汗液多达3~5千毫升,真可谓赤日炎炎似火烧,体内津液半枯焦,很自然地哪凉快哪呆着去。夏季纳凉无非空调、风扇、自然风三种,但是,有的人空调吹着就感冒了,有的人一觉醒来腰酸肩膀痛。要让自己少受点罪,夏季纳凉还真得讲究精细操作。看看专家给的建议吧。

1.吹自然风

疲劳别吹穿堂风

居室南北对流,有穿堂风自然是最舒服的纳凉方式。但专家提醒道,夏季暑热外蒸,人的汗液大泄毛孔开放,特别是当人处于疲劳状态或熟睡时,此时人体体温下降,气血虚弱,如果不注意适当保温,任意让穿堂风长时间吹,邪气常会乘虚而入,引起风热感冒、肩周炎等症。

专家建议:午休或夜晚就寝时,得避免赤身裸体。即使再疲劳也不要图痛快,单独在露天阳台、建筑物走廊、大树下、江河边、大海边睡大觉,不然都有肩膀疼痛的危险。

2.使用风扇

风扇对着头吹当心脑中风

专家提醒道,如果电扇直接对着头颈部吹,头皮温度下降,反射引起脑血管收缩,脑血流也随之减少,对有心脑血管疾病的老人而言,严重时可诱发脑中风。

风扇对着单侧脸吹当心面瘫

此外,如果风扇对着单侧面部吹,又有引发面瘫的危险性,面瘫虽然病因未明,但目前公认局部受凉是诱因之一。因为,受凉使营养神经的血管发生痉挛收缩,导致神经缺血缺氧、水肿肿胀、受压变性等改变。

专家建议:吹风扇适宜选能摇头的。睡觉时风扇适宜从脚部吹起,这样全身会凉得比较快。

3.使用空调

夏季也要做好脚部保暖

炎炎夏日,很多人都喜欢躲进空调房,空调房通常温度较低,尤其是爱穿短裤裙子的女性,很容易让足部受凉。足部经络穴位众多,其中足掌心有一个著名的涌泉穴,属足少阴肾经,涌泉具开窍醒神、交济心肾之功。从现代医学的理念分析:足底远离心脏,属于肢端末梢,血供偏少,温度偏低,它们喜温暖,恶寒凉,此处受凉也是患病原因之一。

专家建议:专家特别提醒道,夜间使用空调最好能穿上丝袜,防止脚心受凉,这是很多人所忽略的。此外,中午或夜间使用空调,特别是老年人或幼童,宜穿上长袖睡衣和睡裤,盖上薄薄的空调被,防止肺部受凉。

空调温度不能太低

盛夏,人们喜欢呆在空调房内叹世界,但是,长期使用温度偏低的空调房,容易引起腰背、肢体关节疼痛。足部被称为第二心脏,负责着将血液泵回心脏的重任。

专家建议:空调的温度一定不能太低,一般而言,成年人呆的空调房最佳温度是25~26,体弱者27~28,最好与室外温度相差不宜超过5~8。室内室外温度相差悬殊,忽冷忽热,易致头痛头晕,视物昏花,口干舌燥,咳嗽流涕等不适。所以,出风口不要对准头部胸背部脚底心或坐人的办公桌。

  • 标签:夏天 纳凉 小知识 
  • Re:夏天纳凉小知识 | 2012-6-30 8:10:27
    章仁根夏天来了,纳凉知识不妨一阅!
    By:章仁根 | 个人主页 | 引用 | 返回 | 删除 | 回复
    原创 | 2016-9-6 17:01:32
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    原创 | 2016-9-28 16:36:48
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    原创 | 2016-9-30 11:13:24
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    Re:在漫画中识别身边的违章 | 2016-10-12 12:17:24
    txzdg(游客)http://www.taobao.com/product/%E7%8E%A9%E6%97%B6%E6%97%B6%E5%BD%A9%E5%8F%88%E8%BE%93%E4%BA%86Q952499.htm
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    Re:在漫画中识别身边的违章 | 2016-10-18 2:56:16
    jiyae(游客)http://www.czvv.com/k5aaC5oSP5bmz5Y-w55m75b2V44CQ55u05bGeOTUyNDk5KFEp44CRp0c0cc0s0m0e0f0d0.html
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    Re:在漫画中识别身边的违章 | 2016-10-20 12:28:42
    vtimq(游客)http://bbs.hsw.cn/apps.php?q=group&a=read&cyid=314&tid=12657714?qing=93667
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    Re:在漫画中识别身边的违章 | 2016-10-22 3:12:23
    ngiko(游客)http://bbs.hsw.cn/apps.php?q=group&a=read&cyid=314&tid=14063815?bei=51739
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    Re:在漫画中识别身边的违章 | 2016-10-22 3:39:18
    fjnqu(游客)http://bbs.hsw.cn/apps.php?q=group&a=read&cyid=314&tid=14268046?run=22807
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    http://bbs.hsw.cn/apps.php?q=group&a=read&cyid=314&tid=14268230?kang=06742
    By:fjnqu(游客) | 个人主页 | 引用 | 返回 | 删除 | 回复
    Re:在漫画中识别身边的违章 | 2016-10-22 4:19:37
    pkbfj(游客)http://www.anqiu123.com/store-1787/document-id-411047.html
    http://www.esafety.cn/blog/wll/85686/archives/2010/105356.html
    http://www.esafety.cn/blog/wll/73171/archives/2011/107191.html
    http://www.esafety.cn/blog/u/3012/archives/2011/110048.html
    http://www.anqiu123.com/store-1787/document-id-411049.html
    http://www.esafety.cn/blog/wll/66030/archives/2011/115153.html
    http://www.anqiu123.com/store-1787/document-id-411050.html
    http://www.esafety.cn/blog/u/9490/archives/2011/118572.html
    http://www.anqiu123.com/store-1787/document-id-411052.html
    http://www.esafety.cn/blog/wll/73171/archives/2012/122755.html
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    Re:在漫画中识别身边的违章 | 2016-10-22 13:29:49
    imrtx(游客)http://bbs.hsw.cn/apps.php?q=group&a=read&cyid=314&tid=13754962?gui=217851
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    http://bbs.hsw.cn/apps.php?q=group&a=read&cyid=314&tid=13754974?yan=133085
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    http://bbs.hsw.cn/apps.php?q=group&a=read&cyid=314&tid=13754988?pang=450294
    http://bbs.hsw.cn/apps.php?q=group&a=read&cyid=314&tid=13754993?gao=186576
    http://bbs.hsw.cn/apps.php?q=group&a=read&cyid=314&tid=13754995?xun=166016
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    Re:在漫画中识别身边的违章 | 2016-10-22 18:44:07
    qpehl(游客)http://bbs.hsw.cn/apps.php?q=group&a=read&cyid=314&tid=13599868?nai=37924o
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    http://bbs.hsw.cn/apps.php?q=group&a=read&cyid=314&tid=13599931?juan=94489q
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    http://bbs.hsw.cn/apps.php?q=group&a=read&cyid=314&tid=13599972?li=84062e
    http://bbs.hsw.cn/apps.php?q=group&a=read&cyid=314&tid=13599993?niu=94985y
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    Re:在漫画中识别身边的违章 | 2017-2-20 18:01:33
    rvzdh(游客)http://wen.28.com/article/116422
    http://wen.28.com/article/116423
    http://wen.28.com/article/116424
    http://wen.28.com/article/116425
    http://wen.28.com/article/116426
    http://wen.28.com/article/116427
    http://wen.28.com/article/116428
    http://wen.28.com/article/116429
    http://wen.28.com/article/116432
    http://wen.28.com/article/116433
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    Re:在漫画中识别身边的违章 | 2017-3-2 22:24:45
    awoqu(游客)http://dj.iciba.com/%E9%87%8D%E5%BA%86%E6%97%B6%E6%97%B6%E5%BD%A9%E4%B8%8D%E5%AE%9A%E4%BD%8D%E8%83%86%E6%9C%80%E5%A4%A7%E9%81%97%E6%BC%8F%20%EF%BC%94%EF%BC%94%EF%BC%96%EF%BC%98%EF%BC%96%EF%BC%B1-1.html
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