保护牙齿的误区与原则

“牙好，胃口就好，吃东西也嘛嘛香，身体也倍儿棒！”一口好牙不仅是良好形象的需要，也是身体健康的保证。怎样才能保护好牙齿呢？牙齿保健可是慢功细活，其日常护理非常重要。近年来，不少市民已经逐渐意识到爱牙护牙的重要性，但在护牙洁齿的观念和方式上却还存在着不少的误区。

护牙的四大误区
　　误区一：刷牙只刷外面层
　　正确有效地刷牙是护牙的关键，然而许多人为图省事，把牙刷在牙齿的外层横刷几遍就万事大吉了。“我平时刷牙很快的，在牙齿的外层刷上半分钟就搞定了。”某银行职员罗先生告诉记者，早晚刷牙只是每天的一个惯性动作，自己并未花费过多的时间在刷牙上面。
　　“刷牙是洁齿的基础步骤，是护牙最实用有效的方法。错误的刷牙方式可让细菌在口腔中生长繁殖，导致种种牙病的产生。”州一医院口腔科主任尹晓华介绍，正确的做法应该是，顺着牙缝刷牙，刷毛与牙面成45度角，让牙刷在上下牙列面间来回移动，以清除深处的残垢，不要横着刷牙，也不要非常用力。刷牙要面面俱到，尽量使每一颗牙齿都刷到，做到每次刷牙2分钟左右，早晚刷牙，饭后漱口。
　　误区二：牙刷坏掉才更换
　　平日刷牙时，看似把牙刷清洗干净了，其实牙刷上的菌垢还在，时间一长菌体会越积越多，每天用带菌的牙刷刷牙，不仅没把牙洗干净，反而给牙齿带来了更多的菌体，从而导致龋齿和牙周病。
　　尹医生建议大家，不论刷毛是否卷曲破损，牙刷最好一个月更换一次，最好选择刷头小的牙刷，方便在口腔中灵活转动；刷毛应细而有弹性，不能太硬，也不可太软；刷毛的顶端呈圆形，不易损伤牙齿和牙龈。尹医生表示，电动牙刷是不错的选择，其高速旋转产生的轻微振动，不仅能促进口腔的血液循环，对牙龈组织也有按摩效果。
　　另外值得注意的是，牙膏不是越贵越好，要挑选适合自己的，不要长期使用同一类型的牙膏，牙膏内中成药的成分长期使用会使得口腔环境失衡，细菌还会形成耐药性。任何牙膏的基本作用都是清洁口腔，而美白、防蛀、脱敏、止血等只是牙膏的辅助性功能，如果牙齿健康、没有任何问题，选择普通牙膏就足够了。
　　误区三：经常“洗牙”美白又护牙
　　陈女士在一家私人诊所“洗牙”使牙齿变白后，就一直对“洗牙”赞不绝口，还推荐给许多朋友。然而，最近她却觉得牙齿有些松动，到医院一看，医生说她“洗牙”的次数太频繁了，导致她的牙周病病情加重。
　　据了解，“洗牙”是利用超声洁治等手段清洗口腔内的牙菌斑、牙结石。刷牙和“洗牙”不能相互代替，牙刷刷不到的死角会有大量菌斑积聚，久而久之即成为牙结石。积存过多的牙菌斑、牙结石易引起牙龈炎、牙周炎等一系列疾病。
　　但是洗牙对牙龈会造成一定创伤，还会出血点，因此要求必须到消毒系统完善的医疗机构进行，否则不但对牙没好处，还可能会被传染上一些传染病。另外，洗牙不能太频繁，一般情况下，每半年或一年洗一次牙即可，对于吸烟者，最好三个月左右洗一次。
　　误区四：牙疼才去见牙医
　　俗话说“牙疼不是病，疼起来要人命。”调查数据显示，有近95%的人都是有了牙病才到医院来看。其实，再怎么刷牙，外加用牙签、牙线等辅助清洁用品，也只能清洁牙表面的70%-80%的区域，剩下20%-30%的地方还是死角，很容易成为口腔疾病的温床。
　　实际上平时的定期检查很简单、很省时间也省钱，而等牙坏了才要求诊治时又费时、又费钱，也很痛苦。尹主任建议大家，即使没有出现口腔疾病，也要注意口腔健康，除了每天坚持刷牙外，一年应该主动去医院进行1-2次的口腔检查。