炎炎夏日怎么过，10种方法来避暑--章仁根的blog

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炎炎夏日怎么过，10种方法来避暑 | 2008-8-5 13:47:00

炎炎夏日怎么过，10种方法来避暑.doc

By:章仁根 | 阅读全文 | 回复(17) | 引用通告 | 编辑

标签：炎炎夏日方法避暑

Re:炎炎夏日怎么过，10种方法来避暑 | 2008-8-5 13:50:33

炎炎夏日实难耐，避暑方法是要学。

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Re:炎炎夏日怎么过，10种方法来避暑 | 2009-4-30 18:27:55

1、少吃多餐：一顿饭吃的东西越多，为了消化这些食物，身体产生代谢热量也就越多，特别注意少吃高蛋白的食物，它们产生的代谢热量尤其多；

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Re:炎炎夏日怎么过，10种方法来避暑 | 2009-4-30 18:28:14

2、吃辛辣食物：医生认为，尽管大热天里吃这些东西难以想象，但辛辣食物可以刺激口腔内的热量接收，提高血液循环，导致大量出汗，这些有助于降低体温；

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Re:炎炎夏日怎么过，10种方法来避暑 | 2009-4-30 18:28:26

3、温水冲澡：最好是用稍低于体温的温水冲澡或沐浴，特别是在睡前进行；

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Re:炎炎夏日怎么过，10种方法来避暑 | 2009-4-30 18:28:41

4、多喝水：医生建议少饮酒多喝水，因为酒精可能导致身体缺水，矿泉水或低糖汽水是更好的选择；

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Re:炎炎夏日怎么过，10种方法来避暑 | 2009-4-30 18:28:53

5、避免剧烈运动：剧烈活动将激活身体能量，增加内部温度；

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Re:炎炎夏日怎么过，10种方法来避暑 | 2009-4-30 18:29:05

6、使用冰袋：可重复使用的冰袋是很好的降低皮肤温度的工具，里面预充的液体有降温效果；

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Re:炎炎夏日怎么过，10种方法来避暑 | 2009-4-30 18:29:19

7、选好枕具：使用羽毛或绒毛枕头，枕套最好是棉质的，合成纤维的枕套会积累热量；

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Re:炎炎夏日怎么过，10种方法来避暑 | 2009-4-30 18:29:31

8、日间小睡：研究表明，人体对“白日梦”的反应之一就是降低身体温度；

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Re:炎炎夏日怎么过，10种方法来避暑 | 2009-4-30 18:29:43

9、喝菊花茶：菊花茶能够降温醒脑；

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Re:炎炎夏日怎么过，10种方法来避暑 | 2009-4-30 18:29:54

10、凉水冲手腕：每隔几小时用自来水冲手腕5秒，因为手腕是动脉流过的地方，这样可降低血液温度。

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原创 | 2016-9-6 16:47:35

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原创 | 2016-9-28 16:22:22

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原创 | 2016-9-30 10:56:43

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