健康长寿的“捷径”--乘风的blog

健康长寿的“捷径”

[ 2008-8-29 22:30:00 | By: 乘风 ]

   ■早起一杯茶
      国际癌症杂志发表文章说，早上起床喝杯热茶，特别是普洱茶，可以让人们患肾癌的几率降低15%。
       ■睡眠时间适中
　　英国科学家的研究表明，每天睡眠时间超过9个小时，或低于6个小时都会损伤人的寿命。
　　■坚持饮用红葡萄酒
　　红葡萄酒中含有的多酚可以促进人体对栓塞脂肪的吸收。
　　■经常检查颈部
　　美国一项研究发现，轻微的甲状腺问题可能将患者的心脏病发病率提高65%，所以颈部异常应及早检查。
　　■后倾45度坐姿
　　苏格兰和加拿大的研究发现，当人坐直时，脊柱会感到紧张。调整椅背，使之向后倾斜45度可以让人们更健康。
　　■少用喷雾清洁剂
　　每周使用一次喷雾清洁剂会使哮喘患病率上升76%，最好用抹布。
■蒸点花椰菜吃
　　意大利研究人员发现，蒸过的花椰菜中抗癌物质葡糖醛酮的浓度增加了30%，煮花椰菜则会降低其浓度。
　　■每隔一小时起身活动一下肥胖是坐出来的，所以在看电视、看书、上网时，每隔一小时都要起身活动一下。
　　（据《江南保健报》）

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[ 2016-9-30 13:12:34 | By: 原创(游客) ]

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[ 2016-9-28 18:36:11 | By: 原创(游客) ]

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[ 2016-9-6 18:59:05 | By: 原创(游客) ]

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