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2016-5-6 11:38:00
还等什么?床上10分钟,练就好身材!
好身材,令人羡慕,怎么来的呢?练出来,跟着一起来,有氧运动六式,每个动作只要认认真真做20次即可,每天只需花10分钟的时间,帮你轻松打造魔鬼身材。还等什么?跟着一起来看看吧!

yangximo | 阅读全文 | 回复 | 引用通告
2016-5-5 12:58:00
乌鸦式?难吗?三招帮你征服乌鸦式

练习瑜伽的都知道,乌鸦式并没有想象中的那么容易。也相信有许多人因为练习乌鸦式而摔了个“狗啃泥”。
……

yangximo | 阅读全文 | 回复 | 引用通告
2016-5-4 12:41:00
夏天来了,赶快拯救你的水桶腰吧!
还在为你的水桶腰而烦恼吗?还在为穿衣不敢露肚脐而沮丧吗?还在为夏天来了穿不上好看的衣服而惆怅吗?不用,只要跟着来,帮你解决一切问题,就一起来看看吧!

动作一

……
yangximo | 阅读全文 | 回复 | 引用通告
2016-5-3 16:10:00
预热?习瑜伽前怎么热身不伤身?
练习瑜伽的都知道,预热是很重要的,可以预防运动伤害,那么做瑜伽前怎么热身,学习瑜伽的你知道吗?下面就一起随就来看看吧!

     一、做瑜伽前热身步骤和动作
yangximo | 阅读全文 | 回复 | 引用通告
2016-5-2 13:47:00
瑜伽告诉你:在家也可以美容,赶快来瞧瞧吧!
苗条的身姿,美丽的容颜是每个女人都希望拥有的,可是我们又不经常去健身馆,更何况我们也没有那么多的精力,瑜伽可以帮助我们,所以呢就随一起来分享一下在家也可以做的美容招数吧!
……
yangximo | 阅读全文 | 回复 | 引用通告
2016-4-29 11:39:00
有一种自拍不用拍脸!
平坦的小腹 ,纤细的腰肢,紧致的皮肤 姣好的身材,这样美好的肉体,本该属于每个女孩子,没有谁是例外!除非你不知道什么是美?你不爱美!就一起来看看什么叫做有一种自拍不用拍脸!
yangximo | 阅读全文 | 回复 | 引用通告
2016-4-28 14:06:00
简单实用的8式瑜伽,让你舒服一整天!
对于上班一族,劳累了一整天,所以这8个简单实用的拉伸动作,不仅可以帮我们缓解疲劳,还能够促进全身血液循环,缓解身体的酸痛、让身心得到充分放松。
……
yangximo | 阅读全文 | 回复 | 引用通告
2016-4-27 15:01:00
走自己的路,活出自己的精彩!
自己就是自己,要坚信“天生我才必有用”,永远都不要和别人相比较,因为你们是两个完全不一样的个体。所以,勇敢的走自己的路!活自己的精彩!来一首瑜伽小诗,细细品味其中滋味。
累了,就休息休息,
yangximo | 阅读全文 | 回复 | 引用通告
2016-4-26 15:28:00
瑜伽七式,让你成为有气质、优雅女人
想做一个美丽优雅的女人,那么自己的气质是最主要的,所以,练习瑜伽会让你的气质有一个质的飞跃,从而你便与一个气质与优雅并存的女人仅差一步之遥。还等什么呢?今天告诉你,瑜伽哪六式可以帮你打造?
yangximo | 阅读全文 | 回复 | 引用通告
2016-4-25 15:52:00
四个身体需要,让你爱上瑜伽
我们都知道,瑜伽和其他的运动醒目不一样,瑜伽要求每天固定时间的练习,所以它就需要我们的坚持,也许你会想,坚持吗?得需要多大的毅力啊!这你就错了,对于瑜伽,我们练它,不是为了赶时髦,而是出于它对于我们的需要。所以只要你端正自己的心态,那么一切都不是问题。
……
yangximo | 阅读全文 | 回复 | 引用通告

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