目前心脏病已成为威胁中老年人生命的一大“杀手”，对人的生命已造成严重的威胁，如何采取有效的防范措施，抑制心脏病的发生，是人们必须研究的课题，告诉你一些日常生活中简单易做的小方法，愿你保护好自己的心脏，健康长寿。　　

饮绿茶：每天饮1杯绿茶对心脏大有裨益。绿茶中含有丰富的儿茶酸，可增强血管的柔韧性和弹性，能有效降低胆固醇和血管硬化。
　　吃核桃：每天吃3个核桃可使胆固醇下降，患心脏病的可能性大大降低。吃苹果：苹果中含有大量抗氧化物，可及时清除体内代谢“垃圾”———氧自由基。
　　少吃盐：将盐的摄入量减少1/3，可能会让患心脏病的危险降低40%。盐的摄入量每天控制在5克左右，但也要防止出现低钠血症。
　　午睡30分钟：每天坚持午睡30分钟，以“静”养动，可减少心脏病的发病率30%。午睡保护心脏健康，但不宜超过1小时，姿势应采取头高脚低位。
　　日照30分钟：阳光可促进人体代谢，降低血中胆固醇水平，可补充更多钙质,阳光能帮助人们解脱消极情绪,振奋精神,从而保护心脏。
　　运动15分钟：每天坚持至少15分钟体育锻炼，如散步、气功、太极拳，可使心脏肌肉强壮，心肺功能良好。冷静不发火：经常保持冷静，不发火，会使体温相对降低,使心脏搏动更稳定。