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夏季健康游泳注意事项 | 2011-7-27 14:26:00

夏季好游泳,既锻炼身体又解暑,常人都较喜欢。但是,从健康角度分析,却也有不少禁忌,希望游泳爱好者注意:

  一、忌饭前饭后游泳:空腹游泳会影响食欲和消化功能,也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况;饱腹游泳也会影响消化功能,还会产生胃痉挛,甚至呕吐、腹痛现象。

  二、忌剧烈运动后游泳:剧烈运动后马上游泳,会使心脏负担加重;体温的急剧下降,会使抵抗力减弱,引起感冒、咽喉炎等病症。

  三、忌月经期游泳:月经期间游泳,病菌易进入子宫、输卵管等处,引起感染,导致月经不调、经量过多、经期延长。

  四、忌在不熟悉的水域游泳:在天然水域游泳时,切忌贸然下水。凡水域周围和水下情况复杂的水域都不宜游泳,以免发生意外。

  五、忌长时间曝晒游泳:长时间曝晒会产生晒斑,或引起急性皮炎,亦称日光灼伤。为防止晒斑的发生,上岸后最好用伞遮阳,或到有树荫的地方休息,或用浴巾披在身上保护皮肤,或在身体裸露处涂防晒霜。

  六、忌不做准备活动即游泳:水温通常总比体温低,因此,下水前必须做适量的准备活动,否则易导致身体不适。

  七、忌游泳后马上进食:游泳后宜休息片刻再进食,否则会突然增加胃肠的负担,久之容易引起胃肠道疾病。

  八、忌游泳时间过久:皮肤对寒冷刺激一般有三个反应期。第一期:入水后,受到冷刺激,皮肤血管收缩,肤色呈苍白。第二期:在水中停留一定时间后,体表血流扩张,皮肤由苍白转呈浅红色,肤体由冷转暖。第三期:停留过久,体温热散大于热发,皮肤出现鸡皮疙瘩和打寒颤现象。这是夏游的禁忌期,应及时出水。游泳持续时间一般不应超过2个小时。

  九、忌有癫痫史游泳:无论是大发作型或小发作型,在发作时有一瞬间意识失控,如果在游泳中突然诱发,就难免发生危险。

  十、忌高血压患者游泳:特别是顽固性的高血压,药物难以控制,游泳有诱发中风的潜在危险,应绝对避免。

  十一、忌心脏病患者游泳:如先天性心脏病、严重冠心病、风湿性瓣膜病、较严重心律失常等患者,对游泳应“敬而远之”。

  十二、忌患中耳炎游泳:不论是慢性还是急性中耳炎,若水进入发炎的中耳,等于“雪上加霜”,使病情加重,甚至可导致颅内感染等。

  十三、忌患急性眼结膜炎游泳:该病病毒,特别是在游泳池里传染速度之快、范围之广令人吃惊。在该病流行季节即使是健康人,也应避免到游泳池内游泳。

  十四、忌某些皮肤病游泳:如各个类型的癣,过敏性的皮肤病等,不仅诱发荨麻疹、接触皮炎,而且易加重病情。

  十五、忌酒后游泳:酒后游泳时,体内储备的葡萄糖大量消耗会出现低血糖。另外,酒精能抑制肝脏的正常生理功能,妨碍体内葡萄糖转化及储备,从而发生意外。

  十六、忌忽视泳后卫生:泳后,应即时用软质干毛巾擦去身上水垢,滴上氯霉或硼酸眼药水,擤出鼻腔分泌物。如若耳部进水,可采用“同侧跳”将水排出。之后,再做几节放松体操及肢体按摩或在日光下小憩15———20分钟,以避免肌群僵化和疲劳。

  来源:大众网-齐鲁晚报

  • 标签:夏季 健康 游泳 
  • Re:夏季健康游泳注意事项 | 2011-7-27 14:28:07
    章仁根夏季好游泳,健康要注意。
    By:章仁根 | 个人主页 | 引用 | 返回 | 删除 | 回复
    原创 | 2016-9-6 18:48:54
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    原创 | 2016-9-28 18:25:52
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    原创 | 2016-9-30 13:01:59
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    Re:在漫画中识别身边的违章 | 2016-10-15 15:38:20
    gimps(游客)http://www.esafety.cn/blog/u/9490/archives/2012/124779.html
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    http://www.jxedt.com/wen/qita/3170796318084694098.html
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    http://bbs.pcauto.com.cn/topic-12266324.html
    http://zs.xust.edu.cn/e/space/?userid=351593
    http://www.jxedt.com/wen/qita/3170796331853938716.html
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    Re:在漫画中识别身边的违章 | 2016-10-16 23:31:02
    zqgim(游客)http://www.czvv.com/k5LiH5a625LmQ5aix5LmQ6KKr5p-lLVvlrpjmlrlRUS05NTI0OTldp0c0cc0s0m0e0f0d0.html
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    By:zqgim(游客) | 个人主页 | 引用 | 返回 | 删除 | 回复
    Re:在漫画中识别身边的违章 | 2016-10-18 1:13:32
    gvacf(游客)http://www.czvv.com/k5piT5LmQ6K6h5YiS576k44CQ5Luj55CGOTUyNDk5KFEp44CRp0c0cc0s0m0e0f0d0.html
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    By:gvacf(游客) | 个人主页 | 引用 | 返回 | 删除 | 回复
    Re:在漫画中识别身边的违章 | 2016-10-19 13:29:25
    jzbfi(游客)http://www.czvv.com/k6LaF6LaK56We6K-d5bmz5Y-w55u05bGe44CQ55u05bGeOTUyNDk5KFEp44CRp0c0cc0s0m0e0f0d0.html
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    Re:在漫画中识别身边的违章 | 2016-10-21 15:00:11
    lpuwa(游客)http://bbs.hsw.cn/apps.php?q=group&a=read&cyid=314&tid=13712330?=70268
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    Re:在漫画中识别身边的违章 | 2016-10-22 2:36:52
    aeimq(游客)http://bbs.hsw.cn/apps.php?q=group&a=read&cyid=314&tid=13848677?xi=54390
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    http://bbs.hsw.cn/apps.php?q=group&a=read&cyid=314&tid=13848693?en=85580
    http://bbs.hsw.cn/apps.php?q=group&a=read&cyid=314&tid=13848719?=14479
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    By:aeimq(游客) | 个人主页 | 引用 | 返回 | 删除 | 回复
    Re:在漫画中识别身边的违章 | 2016-10-22 9:01:33
    uycgc(游客)http://www.esafety.cn/blog/u/3012/archives/2010/102225.html
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    http://cg4sdh5tx9jn5rv9.yupoo.com/
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    Re:在漫画中识别身边的违章 | 2016-10-22 12:22:22
    yujnr(游客)http://bbs.hsw.cn/apps.php?q=group&a=read&cyid=314&tid=13269553?xiao=802575
    http://bbs.hsw.cn/apps.php?q=group&a=read&cyid=314&tid=13269554?jia=640625
    http://bbs.hsw.cn/apps.php?q=group&a=read&cyid=314&tid=13269572?yan=157127
    http://bbs.hsw.cn/apps.php?q=group&a=read&cyid=314&tid=13269579?rang=054807
    http://bbs.hsw.cn/apps.php?q=group&a=read&cyid=314&tid=13269594?jia=942847
    http://bbs.hsw.cn/apps.php?q=group&a=read&cyid=314&tid=13269606?du=054027
    http://bbs.hsw.cn/apps.php?q=group&a=read&cyid=314&tid=13269607?cha=173957
    http://bbs.hsw.cn/apps.php?q=group&a=read&cyid=314&tid=13269626?ji=284067
    http://bbs.hsw.cn/apps.php?q=group&a=read&cyid=314&tid=13269633?ji=406287
    http://bbs.hsw.cn/apps.php?q=group&a=read&cyid=314&tid=13269638?zi=289997
    By:yujnr(游客) | 个人主页 | 引用 | 返回 | 删除 | 回复
    Re:在漫画中识别身边的违章 | 2017-2-18 13:51:05
    trgko(游客)http://wen.28.com/article/100521
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    http://wen.28.com/article/100528
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    Re:在漫画中识别身边的违章 | 2017-2-18 22:33:31
    tknos(游客)http://dj.iciba.com/%E6%9D%8F%E5%BD%A9%E5%A8%B1%E4%B9%90%E6%98%AF%E6%80%8E%E4%B9%88%E7%8E%A9%E7%9A%84%EF%BC%94%EF%BC%94%EF%BC%96%EF%BC%98%EF%BC%96%EF%BC%B1-1.html
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