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2016-4-28 14:06:00
简单实用的8式瑜伽,让你舒服一整天!
对于上班一族,劳累了一整天,所以这8个简单实用的拉伸动作,不仅可以帮我们缓解疲劳,还能够促进全身血液循环,缓解身体的酸痛、让身心得到充分放松。下面就一起来看看吧!
























每天坚持练习20分钟,大家切记拉伸的重点不在于时长,而在于质量,每个动作要放慢,做到位,让肌肉、关节得到充分舒展,也就不会那么无精打采了,生命在于运动,上班一族赶快收藏起来吧!

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  • 标签:瑜伽 简单实用 培训 
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